[...] Ale to mnie nie interesuje. Czy w w wieku 27 lat ćwicząc co drugi'trzeci dzień odżywiają się zdrowo mam jeszcze szansę dac jakiś bodziec mięśnia do wzrostu? Czy mam szansę jeszcze choć troszkę podnieść wydolność czy kondycję? Przepraszam ze pisze w tak prosty sposób ale siedzę na tel i postanowiłem zapytać. za szybką ODPOWIEDŹ ZGORY DZIĘKUJĘ
[...] bardzo mnie niepokoi ten wynik estradiolu. Jako że jest to mój pierwszy cykl chciałbym zapytać jak powinienem dalej z tym postępować. próbować samemu go obniżyć, jeżeli tak to jaki środek byłby w tym przypadku najbardziej optymalny? Czy może od razu kontaktować się z endokrynologiem czy może poczekać do końca cyklu i zbadać jeszcze raz po pct?
[...] ze sztangielkami, uginanie sztangi na ramiona, odczuwam bol w w dolnym odcinku grzbieta. bylem z tym juz u lekarza rodzinnego, chciala abym wykonal pare postaw, spytala czy mnie boli, i powiedzialem ze w tych postawach nie odczuwam bolu, to powiedziala ze nie ma sensu wysylac mnie na rentgen... po kazdym treningu stosuje 3 serie zwisow na [...]
Witam serdecznie :) Jestem tutaj nowym użytkownikiem i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią dietami itp. Dużo czytałem na temat różnych diet, ćwiczeń. W oparciu o wpisy tutejszych użytkowników, ułożyłem sobie swoją dietę: ŚNIADANIA: 100g płatków owsianych ze 100 ml mleka, 4 jajka gotowane z chlebem(codziennie) W SZKOLE: 4 kanapki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Od 2 tygodni trenuje na siłowni ale ze sportem mam do czynienia już od bardzo dawna tylko zwyczajnie teraz zaczynam zabawę z siłownią. Robię trening FBW, plan wziąłem z tego tematu http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Trenuje 3 razy w tygodniu tylko problem w [...]
Pytanie do kogoś kto spotkał się z czymś podobnym. Jutro dostanę CM3 + AAKG z Treca. Ale cierpię na Depresje/nerwice. Biorę leki uspokajające. Ogólnie czuję się dobrze. Czy przy swoich problemach mogę brać takie odżywki?? 8 lat temu brałem CM3 w sumie nic takiego się nie działo... Nitrobolon też brałem jakieś 9 lat temu.. też było dobrze. Ale gdy [...]
KAZAM pisał : "przyjmować wszystko naraz w godzinach porannych, jeśli innych środków brak" bede przyjmował 25mg/ed - całą dawke rano jeść?? - czy jakoś podzielić?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: ok 3lat Ilość [...]
[...] mnie otrivin itp ale też brałem antybiotyk który pomógł tylko na czas brania. Przez ten okres byłem na diecie wysokobiałkowej z jakimiś małymi przerwami. Nie mogę wyleczyć tych zatok. Ostatnio przewinął mi się temat na forum w którym jeden z kolegów opisał jak jego "niekonwencjonalny" lekarz stwierdził że ma chore zatoki od zbyt dużej [...]
[...] niebawem się wybiorę, jednak chciałem zapytać kogoś, kto miał/ma podobny problem, albo jest zaznajomiony z tematem. Od X lat cierpię na na otyłość, spowodowaną niedoczynnością tarczycy, oraz złym odżywianiem. Przez kilka lat chodziłem zmęczony, nie miałem na nic siły i byłem wyjałowiony, do tego pobolewa mnie głowa i mam wzdęcia, za [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2380kcal wg pulsometru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 serie -martwy ciąg: 180 serie -przysiad: 160 serie Witam. Czy mogę połączyć te środki? Jeśli tak to jak długo i w jakich dawkach. Kończyć Radem czy Epistane? Piramida czy stała dawka? Planowałem tak: (niskie dawki) 1-6 Rad 4mg ew. 8mg 1-8 Epi [...]
[...] pewna odmiana FBW i wyniki byly rewelacyjnae z 63kg na 71kg ekstra rzezba i wogole. Potem przezucilem sie na splita 3 x tydz i przez kolejne 3 miechy kicha... ale dalej cwiczylem splitami zmienialem cwiczenia ilosci serii powtorzen ilosc dni treningow podzialy grup itd... i w sumie postepy dalej sa niewielkie...a jak juz jakies sa to w zasadzie [...]
Siemasz wszystkim. Jestem na cyklu 1meta 100 tab 1-12test mix 450 e4d 1-12tren enan 200 e4d Meta juz się skończyła w sumie to mi została tylko jedna butelka mixa i trena . Miałem schodzić na odblok ale chyba jeszcze dokupie po jednym flakonie i przeciagne cykl parę tygodni. I tu mam pytanie. Czy warto dokupić te same środki i lecieć tak do konca? [...]
[...] była o wiele lepsza i na czole wyskakiwały mi regularne krostki, ale zazwyczaj było ich mało i dość rzadko. Zamieszczam poglądowe zdjęcie i teraz pytanie, jest szansa czymś to zwalczyć, czy tylko dermatolog? Dodam, że krostki są zazwyczaj pod skórą, tzw zaskórniki i ani myślą wyjść, czy znikać, a wyciskać tego nie ma opcji. Pomocy :-( [...]
Witam !!! Mam taki problem i chcialem sie zwrócic do specjalistow od treningow (czyli do was). Od niedawna cwicze plywanie i chcialbym jakos uzyc do tego wiedzy z silowni. Wiem doskonale ze plywacy duzo cwicza na silowni. I chcialbym sie zapytac jak mialby wygladac taki trening. Nie tzreba mi rozpisywac calego planu, tylko prosze mi powiedziec jak [...]
[...] czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co tranuja mowili abym zainwestowal w jakieś odżywki polecili mi Carbo oraz Kreatyne i zeby duzo cwiczyc lecz schudlem po tym jeszcze bardziej.. Carbo zostalo mi jeszcze chyba z 3kg wiec moze ktos w odpowiedzi doradzi co z tym zrobic zeby sie nie zmarnowalo. Jeden z kolegów [...]
...zaczne tak- nie pospadajcie z foteli se smiechu. Ostatnio slyszalem od mojego wujka(ktory cwiczy od i prodawna)ze zazywanie suplejmentuw moze spowodowac zachamowania zapamietywania problemy z nauka i koncentracją .Jak to uslyszalem to odrazu go wysmialem, choc potem po gdy atak smiechu ustąpił... pomyślałem sobie ze to calkiem możliwe. [...]
[...] jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie po 5 serii(po gdzies 25 powtórzeń,jednak ostatnie serie to [...]
[...] co jem .Zażywam Thermo Fat Burner i Mass XXL. Myślałem nad zaprzestaniem brania Mass'a XXL ale nie chcę stracić na wadze. Z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 62 kg Wzrost: 169 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] jednak nadal mam z tym problem. Najbardziej męczą mi się przy tym ćwiczeniu ręce i barki od trzymania sztangi co strasznie boli, tak że nie jestem w stanie skupić się na niczym innym. Co mogę robić źle? Czy są jakieś inne, alternatywne rodzaje przysiadów eliminujące trzymanie sztangi na barkach, albo ćwiczenie którym mogę zastąpić przysiady? [...]
